Podstawowe zasady żywienia żylaki są powołani, aby zwiększyć skuteczność terapii. O tym, co można i nie można jeść przy chorobach żył dziś i porozmawiamy.
Celem specjalnego zasilania
Patologia nosi charakter przewlekły, dlatego wymaga kompleksowego podejścia. Oprócz właściwego zasilania należy stosować się do wszystkich zaleceń lekarza w zakresie profilaktyki. Noszenie odzieży uciskowej, umiarkowanie dawkować obciążenia fizyczne.
Dieta ma na celu:
- Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych. Żywność, bogata w witaminy i mikroelementy, przyczynia się do zwiększenia elastyczności i zmniejszenie przepuszczalności ścian naczyń krwionośnych, działa przeciwzapalnie.
- Zmniejszenie lepkości krwi. Rozrzedzające krew i zapobiegać powstawaniu skrzepów krwi zaleca się picia tryb i nie dopuścić do odwodnienia.
- Obniżenie obrzęk tkanek. Zasilanie pomaga rozwiązać problem z zatrzymaniem płynów w organizmie, która jest główną przyczyną obrzęków.
- Unormowanie pracy jelit. Substancje toksyczne, które odkładają się w organizmie z powodu regularnych zaparcia, mają negatywny wpływ na żyły. W rezultacie zwiększa się obciążenie na ściany naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi w kończynach dolnych/narządach miednicy.
- Walkę z nadwagą. Zbędne kilogramy powodują wzrost ciśnienia w naczyniach kanałach, co jest jednym z głównych czynników prowokujących żylaków.
Aktywny styl życia i prawidłowe odżywianie w krótkim czasie przywrócą wychudzone wiednia.
Dieta jest niezbędne i po leczeniu małoinwazyjnych metodami. Patologia w większości przypadków wraca ponownie. Używki i niewłaściwe odżywianie najlepsze warunki do nawrotu.
Zasady diety
Przy sporządzaniu menu lekarz bierze pod uwagę:
- wiek pacjenta;
- ciężar;
- styl życia;
- dziedziczność;
- skłonność do alergii.
Dieta opiera się na spożywaniu produktów, które przyczyniają się do prawidłowego krążenia krwi, przyspieszają przepływ limfy, zapobiega stagnacji. Prawidłowe zbilansowanej diety hamuje powstawanie stanu zapalnego w naczyniach krwionośnych.
Co jest przydatne
Korzystne dla zdrowia żył uznaje się:
- rutyna;
- błonnik;
- bioflawonoidy;
- miedź;
- potas;
- magnez itp.
Tabela witamin i mikroelementów
Przydatne substancje | Zmodyfikowano również karę zmniejszonej efekt | Gdzie znajdują się |
Błonnik roślinny | Poprawia trawienie, zapobiega zaparciom | Otręby, zboża, warzywa, owoce |
Witamina C | Rozrzedza krew, łagodzi stany zapalne żył, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych | Żurawina, owoce cytrusowe, kiwi, jabłka, porzeczki, agrest, warzywa |
Witamina E | Chroni przed uszkodzeniem błony mięśniowe | Kiełki pszenicy, oleje roślinne, orzechy, jaja, liść sałaty |
Bioflawonoidy | Stabilizują błony komórkowe, biorę udział w syntezie oni, zwiększają elastyczność naczyń kanałów | Zielona herbata, kasza gryczana, jagody, owoce cytrusowe |
Cynk | Normalizuje krzepliwość krwi, bierze udział w tworzeniu krwi | Żółtko, orzeszkami pinii, wołowiny wątroby i soja |
Omega-3 kwasy tłuszczowe | Chroni naczynia przed uszkodzeniem, przyczynia się do obniżenia cholesterolu | Owoce morza, szpinak, oleje roślinne, wątroby dorsza, ryby |
Krzem | Uczestniczy w syntezie elastyny i kolagenu, przyczynia się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych | Fasola, kasza gryczana, ryż, pszenica, owies, soja, winogrona |
Miedź | Zapobiega przerzedzenie i poszerzenia żył, uczestniczy w syntezie elastyny | Owoce morza, wodorosty |
Co powinno uroczy być obecne w diecie
Pozytywnie wpływają na naczynia kanały:
- Mięso — kurczak, cielęcina, króliki. Wskazane jest, aby mięso było gotowane na parze. Przydatna również żylaki i wołowiny wątroby. A oto od tłustej wieprzowiny lepiej zrezygnować.
- Ryby i owoce morza – krewetki, kalmary, małże – doskonała alternatywa dla dań mięsnych.
- Warzywa. Kapusta, pomidory, papryka, marchew, buraki – są to produkty, które powinny być podstawą codziennej diety w przypadku problemów ze zdrowiem żył.
- Zboża – brązowy długi ryż, kasza gryczana. Są w stanie dostarczyć organizmowi potrzebnej energii. Zawierają w sobie pokarm roślinny, błonnik i mikroelementy.
- Algi morskie. Zawierają w sobie składniki mineralne, które korzystnie wpływają na regenerację naczyń krwionośnych.
- Suszone owoce. Suszone morele i śliwki w dużych ilościach zawierają wiele różnych składników mineralnych, w tym potasu i magnezu, które przyczyniają się do upłynnienia krwi i wzmacniają żyły. Są doskonałym zamiennikiem słodyczy.
- Przyprawy. Kurkuma, imbir i tymianek w swoim składzie posiadają składniki, które pomagają poprawić właściwości krwi.
- Owoce morza. Nasycić organizm omega-3. Z ich pomocą odbywa się wchłanianie cholesterolu blaszek, co korzystnie wpływa na przepływ krwi.
- Orzechy i rośliny strączkowe. W swoim składzie zawierają witaminę E, łatwo przyswajalne składniki białka pochodzenia roślinnego.
- Owoce i jagody. Pozytywnie wpływają na oddychanie, ponieważ są źródłem witaminy C.
- Kiełki pszenica. Oprócz tego, że pomaga oczyścić organizm, zawiera w sobie aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witaminy.
- Oliwa z oliwek. W nim zawiera w dużej ilości witaminy E. Olej wystarczy po prostu dodać do sałatki.
Co zabronione
Chcąc pozbyć się żylaków należy unikać:
- Pieczone mięso. Ja nasyca organizm cholesterolem. Krew staje się bardziej lepka, inelastic żyłach ciężko promować ją do serca.
- Majonezu. Podczas gotowania lepiej używać produkty mleczne, sosy. Są one bardziej przydatne i sprawią, że danie będzie jeszcze smaczniejsze.
- Pole soków. Praktycznie nie zawierają składników odżywczych. Więc lepiej przygotować samodzielnie. Zbyt kwaśne soki lepiej rozcieńczyć wodą w stosunku 1:3. Tak organizm otrzyma potrzebne mu elementy, nie szkodząc żołądka.
Do niebezpiecznych należą:
- napoje alkoholowe. Powodują obrzęk, przyczyniają się do powstawania zakrzepów. Wielu interesuje się pytanie, czy w leczeniu żylaków pić napojów alkoholowych i energetyki. Odpowiedź, nie pogarszają przebieg choroby;
- mocne kawy i herbaty. Te napoje sprawiają, że krew jest bardziej lepki, co znacznie podnosi ciśnienie;
- wędzone produkty. Przyczyniają się do rozwoju procesów zapalnych;
- sól. Różne ogórki, marynaty powodują obrzęk kończyn;
- napoje gazowane. Przyczyniają się do rozwoju żylaków na nogach;
- słodycze. Ich nadmiernego używania może doprowadzić do przybrania na wadze. To z kolei prowadzi do rozwoju poważnych chorób naczyń.
Należy również zrezygnować z garmażeryjnych, konserw, hamburgerów, przypraw. One w swoim składzie zawierają naturalne składniki.
Cechy reżymu
Aby krew dobrze powszechne, należy stosować się do picia tryb. Obliczyć odpowiednią ilość wody można tak: na każdy kilogram masy ciała w 40 ml wody.
W ten sposób, dziewczyna w 60 kg dziennie należy pić co najmniej 2,4 litra.
Istnieje opinia, że w leczeniu żylaków można pić mniej wody podanej normy, tak jak to jest zawarte w zupach, sokach, herbacie. Jest to błąd. W tych produktach znajdują się substancje, które, przeciwnie, utrudniają rozrzedzeniu krwi.
Bardzo odwadniają organizm mocne herbaty i kawy. Dlatego lepiej pić kompoty, napoje owocowe, herbaty ziołowe i świeże soki.
Optymalna kaloryczność
Rozporządzeniem kalorii w diecie będzie 30 kcal na kilogram masy ciała. Tak kobieta o wadze 60 kg należy stosować do 1800 kcal.
Jeżeli istnieje potrzeba redukcji masy ciała, normą będzie 1200 kcal dla kobiet i 1500 dla mężczyzn.
Szczególne wskazówki
Wszystkie diety żylaki są skierowane na zmniejszenie masy ciała, ponieważ wiele osób wie, że choroba ta występuje najczęściej u osób z nadwagą. Dlatego przy sporządzaniu menu należy wyeliminować wszystkie elementy, które przyczyniają się do powstawania obrzęków kończyn dolnych.
Dużą część diety powinny stanowić świeże warzywa i owoce. Gotować należy na parze, dusić lub gotować.
Usunąć obrzęk pomagają produkty zawierające w swoim składzie błonnik i białka. To owoce, produkty mleczne, zboża, ziarna, otręby.
Jeść należy często i w małych porcjach. Kilka razy w tygodniu warto zorganizować rozładunkowy dzień. W tym okresie warto ograniczyć spożycie żywności i dać pierwszeństwo wody, soków, picie soku i zielonej herbaty.
Przykładowe menu zasilania żylaki
Około menu można tworzyć w ten sposób:
- Śniadanie w formie bufetu. Owsianka na wodzie lub mleku. Uzupełnić można ją posiekanymi owocami i jagodami.
- Drugie śniadanie. Sałatka i zielona herbata.
- Obiad. Zupa lub gotowane ryby i sałatki z warzyw.
- Podwieczorek. Jogurt z owocami lub jagodami.
- Kolacja. Ryżowa lub kasza gryczana z warzywami lub rybą.
- Za 3 godziny przed snem można wypić szklankę mleka, kefiru lub kisiel.
Jednym z odpowiednich diet żylaki będzie mających na celu normalizację masy ciała. Obejmuje ona:
Śniadanie | Mała kanapka z chleba i sera, 150 g owoców i pół szklanki soku. |
Drugie śniadanie | Jogurt naturalny lub zielona herbata. |
Obiad | Pieczona ryba w sosie z kaszy i warzyw. |
Podwieczorek | Owocowy lub sałatka jarzynowa ubrany oliwą z oliwek. |
Kolacja | Zupa pomidorowa z czarnym chlebem lub potrawy z twarogu i jaj. |
Pamiętaj, że posiłki należy uzgadniać z lekarzem. On podpowie jakie produkty są odpowiednie dla Ciebie.